Фото: SterlitamakTime.ru

Нехватка сна не только вызывает усталость и трудности с концентрацией, но и имеет разрушительные последствия для здоровья. По словам экспертов, взрослому человеку нужно спать от семи до девяти часов в сутки.

Сон поддерживает важные процессы в организме, включая производство естественных клеток-киллеров и интерлейкина-2. Они важны для иммунной системы, чтобы выявлять опасность. Таким образом, недосып повышает риск простуды, гриппа и даже рака, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus.

Недостаток сна также влияет на гены. В ходе исследования британских учёных 26 добровольцев спать максимум шесть часов в течение семи ночей. Оказалось, что нехватка сна влияет на 711 генов. Это добрые 3% генов, которые находятся в генетическом материале человека. Особенно страдают гены, ответственные за воспаление, иммунные и стрессовые реакции.

Соответственно, недостаток сна может повысить вероятность воспалительных заболеваний, таких как остеоартрит, астма или рассеянный склероз. Об этом свидетельствует результаты исследования, проведённого летом 2018 года в США. Также во время сна организм расщепляет вещества, влияющие за развитие болезни Альцгеймера.