Фото: SterlitamakTime.ru

Какие продукты стоит добавить в свой рацион желающим похудеть, рассказали специалисты.

По словам экспертов, такие продукты должны сохранять чувство сытости на долгое время и стимулировать обмен веществ человека. В список включили шесть продуктов.
1. Яблоки.
Этот фрукт отличается своей низкокалорийностью, а также он богат калием, натрием, железом, кальцием, магнием и витаминами B, C, E. Также употребление яблок эффективно для стабилизации уровня сахара в крови, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Focus.
2. Помидоры.
Помидоры также продемонстрировали пользу для снижения уровня сахара в крови посредством содержания в них хрома.
3. Овсянка.
В этой каше подержится большое количество способствующего сжиганию жира магния.
4. Яйца.
Специалисты посоветовали есть яйца на завтрак или в обеденный перерыв во избежание тяги к еде.
5. Миндаль.
Несмотря на большое содержание в миндале жира, ненасыщенные жирные кислоты и белки, из которых эти жиры состоят, помогают в наращивании мышечной массы.
6. Чечевица.
Чечевицу специалисты также назвали хорошим продуктом для подавления аппетита и сохранения чувства сытости.