23.04.2021 | 19:10
Эксперты перечислили разрушающие здоровье кишечника продукты
maslo_zharit_myaso_meet-110820
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Некоторые продукты негативно сказываются на здоровье кишечника. Эксперты рекомендуют уменьшить в рационе количество обработанных продуктов с высоким содержанием сахара и жиров.

Также нежелательно потреблять диетические газированные напитки, содержащие искусственные подсластители. Они меняют популяцию кишечной микробиоты и вызывают отрыжку и вздутие.

У тех, кто придерживается диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, может измениться количество и разнообразие кишечных бактерий. А соединение карнитин, которое наблюдается в красном мясе, смешивается с кишечными бактериями и в результате вызывает образование N-оксида триметиламина, который повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Как пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express, на проблемы с кишечником указывают необъяснимое изменение веса, расстройство желудка, раздражение кожи, аутоиммунные состояния, нарушение сна, постоянная утомляемость, пищевая непереносимость.