Фото: ® SterlitamakTime.ru

Дефицит углеводов в организме может привести к неприятным последствиям. Между тем, многие люди, которые хотят похудеть, отказываются от потребления углеводов.

Эксперт по питанию из Баварского центра потребителей Даниэла Крел утверждает, что эти органические соединения очень важны для организма. Она перечислила признаки, которые сигнализируют о недостатке углеводов в организме человека. К ним относятся: усталость и вялость, тяга к еде, неприятный запах изо рта, расстройство желудка, а также головная боль и недостаток концентрации.

Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun, Немецкое общество питания советует людям получать не менее 50% потребляемой энергии из углеводов. Нужно больше есть фрукты, овощи и цельные зёрна.