Фото: SterlitamakTime.ru

По словам многих специалистов, для крепкого здоровья важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. Создатель программы Fast 800 и диеты 5:2, бывший врач и писатель Майкл Мосли отмечает, что сокращение двух групп продуктов может ускорить потерю веса, передает UfacityNews.ru, ссылаясь на The Sun.

Рекомендуется уменьшить потребление сладких продуктов и крахмалистых углеводов. Также важно избегать обработанные продукты, включая еду на вынос, так как они уничтожают здоровые бактерии в организме.

Как отмечает Мосли, следует исключить из рациона сладости, газировки, белый хлеб, макароны и картофель.

Для эффективного снижения веса эксперт советует соблюдать средиземноморскую диету с высоким потреблением таких продуктов, как рыба, бобовые, цельнозерновые, фрукты и овощи.