Фото: SterlitamakTime.ru

Эксперты рассказали, как заснуть всего за две минуты. По словам специалистов, этот способ используют военные.

Отмечается, что данная техника засыпания работает в отношении 96% людей после шести недель практики. Для этого необходимо выполнить следующее:
— расслабить мышцы лица, в том числе язык, челюсть и мышцы вокруг глаз;
— расслабить плечи, а затем верхнюю и нижнюю часть рук;
— выдохнуть, расслабить грудь, затем ноги, начиная с бёдер и ниже.

После этого надо попытаться забыть все мысли и представить, что вы лежите в лодке на озере и над вами только чистое голубое небо или в чёрном бархатном гамаке в чёрной комнате. Также можно в течение десяти минут повторять фразу «не думай».

По словам исследователей, при помощи этой техники через несколько недель человек сможет быстро засыпать, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на LADbible.