Фото: ® SterlitamakTime.ru

Важным пунктом в похудении является здоровое питание. Эксперты дали рекомендации, которые помогут избавиться от лишнего веса.

Так, нужно есть больше цельнозерновых продуктов, содержащих много клетчатки, которая поддерживает нормальный уровень инсулина и позволяет оставаться сытым в течение долгого времени. Также следует добавить в рацион цветные овощи, полезные для пищеварения и иммунной системы, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.

Специалисты также советуют употреблять продукты, богатые белками и полезными жирами, такими как омега-3 жирные кислоты. Эти вещества необходимы для поддержания и наращивания мышц, а также для сжигания жира.

В качестве перекуса лучше использовать орехи, которые содержат полезные жиры, белки, клетчатку, калий, магний, витамины В и Е. Кроме того, важно пить достаточное количество жидкости – суточная норма воды составляет около 1,5-2 литров в день.