Фото: ® SterlitamakTime.ru

Всем известно, что правильное питание и физическая активность способствуют увеличению продолжительности жизни. Основатель независимой клиники Human Health by The Clinic Майони Гунератне перечислила другие методы продления жизни.

Во-первых, по словам специалиста, особое внимание стоит уделять дыхательным упражнениям. Одно из главных плюсов изменения техники дыхания состоит в том, что с ее помощью становится реальным контролировать повышенное артериальное давление, которое является предвестником сердечных заболеваний.

Во-вторых, долголетию способствует общение. Как пишет UfaTime.ru со ссылкой на Express, многие научные работы свидетельствуют о разрушительных последствиях отсутствия общения для организма. Гунератне подчеркнула, социальная изоляция связана с повышенным риском ранней смертности.

В-третьих, специалист отметила преимущества полноценного ночного сна для увеличения продолжительности жизни. По ее словам, сон может улучшить здоровье множеством способов – от поддержания здорового веса до здоровья сердца.