Фото: SterlitamakTime.ru

Дневной сон не всегда полезен для организма, рассказал эксперт Ганс-Гюнтер Весс. По его словам, 70% людей, которые спят после обеда более 30 минут, просыпаются вялыми.

Когда человек спит более получаса, он погружается в быстрый сон, а после пробуждения чувствует себя усталым и разбитым. Чтобы вернуться в рабочий режим, понадобится много времени.

Специалист по сну отметил, что спать в дневное время противопоказано людям с нарушениями этого процесса, поскольку им будет сложно уснуть ночью. Если сильно хочется спать, то лучше сделать это до трёх часов дня и в течение не более 20 минут.

Однако дневной сон полезен для детей, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFan.