Фото: ® SterlitamakTime.ru

Диетолог Кара Шоу назвала несколько диетических приемов для продления жизни.

Как сообщает UfacityNews.ru, ссылаясь на Express, для увеличения продолжительности жизни следует отказаться от кофеина, это улучшит сон. нужно увеличить потребление растительной пищи, которая богата клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами для снижения риска хронических болезней и сохранения здоровья кишечника.

Также эксперт считает, что необходимо больше употреблять жиры, содержащиеся в семенах, жирной рыбе, авокадо, орехах, оливковом масле, оливках. Они улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Для продления жизни диетолог советует еще ограничить потребление сахара, ведь он приводит к ожирению, развитию диабета 2 типа и другим заболеваниям.

Кроме того, для хорошей транспортировки питательных веществ, кислорода и гормонов к клеткам диетолог рекомендует пить достаточное количество воды.