Фото: ® SterlitamakTime.ru

Учёные из Швеции сообщили, что появляется всё больше свидетельств наличия связи между плохим питанием и ухудшением состояния при таких психических расстройствах, как тревога и депрессия.

По словам специалистов, например, недостаток витамина B12 может привести к усталости, проблемам с памятью и выраженной депрессии. Об этом сообщает UfacityNews.ru.

По данным Федерального центра питания Германии, средиземноморская диета, богатая фруктами и овощами, способна защитить от беспокойных состояний. Согласно исследованиям, люди, которые потребляют менее двух порций фруктов и овощей в день, подвержены высокому риску депрессии. Кроме того, на психическом состоянии отрицательно сказывается употребление солёных закусок, шоколада и фруктового сока.

Как объясняют учёные, положительный эффект от включения в рацион фруктов и овощей, вероятно, обусловлен ценными ингредиентами.