Фото: ® SterlitamakTime.ru

Фрукты являются полезным перекусом, но их употребление в определенное время суток может оказать негативное действие.

В состав фруктов входит большое количество фруктозы. Будучи простым сахаром (моносахаридом), фруктоза является одним из углеводов. При употреблении фруктов в вечернее время фруктоза может привести к нарушению сна, поскольку организм получает заряд бодрости и не может расслабиться. Об этом сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin.

Также одной из причин отказа от фруктов на ночь считаются проблемы с пищеварением. В качестве перекуса в вечернее время рекомендуется использовать йогурт, молоко или мюсли, так как они хорошо перевариваются.