Фото: SterlitamakTime.ru

Специалисты уверяют, что изменение порядка блюд во время основного приема пищи может помочь сбросить лишний вес. Речь, в частности, идет об употреблении салата во время ужина.

Для сжигания жира на животе необходимо потреблять салат в конце трапезы, а не в начале. Салаты содержат большое количество клетчатки, что дает множество преимуществ для пищеварения, к примеру предотвращает запоры.

Помимо этого, салат в конце ужина может защитить от тяги к сладкому десерту. Научная работа Global Indulgence Study продемонстрировала, что замена десертов и закусок полезными салатами сокращает потребление калорий и способствует похудению.

При выборе готовых заправок для салата следует убедиться, что в них отсутствует добавленный сахар. Идеальной заправкой считается оливковое масло с минимальным количеством уксуса. Диетологи утверждают, что уксус помогает в переваривании основного блюда, расщепляя белок и замедляя всасывание углеводов, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.

Для похудения в качестве ингредиентов для салата нужно следует выбирать некрахмалистые овощи, так как они менее калорийны и богаты питательными веществами.