Фото: ® SterlitamakTime.ru

Всего 60 секунд случайной физической активности может увеличить продолжительность жизни. Об этом заявила международная группа ученых, пишет издание UafcityNews.ru со ссылкой на публикацию в научном журнале Nature Medicine.

Отмечается, что физкультура длительностью около 60 секунд может продлить жизнь человека. Однако наибольший эффект дает длительная физическая нагрузка.

Так, ученые изучали короткие всплески физической активности: по три-четыре каждый день снижают риск от всех причин на 40%, смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 49%. 11 сеансов активности в сутки снижают на 49% вероятность смерти от всех причин и на 65% – от сердечно-сосудистых заболеваний.

Любопытно, что в процессе исследования ученые анализировали физическую активность 62 человек не только в виде сознательных физических усилий, но и в виде подъема по лестнице, бега за отъезжающим автобусом или энергичной работы в саду.