Фото: SterlitamakTime.ru

Нутрициолог из Уфы Теймураз Апполонов объяснил, как не набрать лишний вес во время длинных выходных дней, связанных с новогодними и рождественскими праздниками. Об этом пишет издание UfaTime.ru.

По его словам, лучшим способом избежать набора лишних килограммов является движение. В интервью изданию он рассказал, что нужно отправляться на прогулки с семьей, кататься на санках или лыжах, чтобы оставаться в тонусе. К примеру, если гулять по несколько часов, то точно невозможно набрать лишние килограммы веса, а еще прогулки разгружают нервную систему.

Апполонов добавил, что новогодний «зажор» не должен продолжаться до конца праздников. Поглощать большие объемы пищи можно максимум три дня, а потом нужно опять следить за своим питанием. Если не следить за питанием, то есть вероятность затянуть «зажор» до конца месяца, а это приведет к лишним 5-7 килограммам веса.