Фото: ® SterlitamakTime.ru

Фитнес-врач и тренер из Уфы Эльвира Мелкумян в интервью информационному агентству UfacityNews.ru дала совет по оптимальному подбору витамина D3.

Этот витамин играет важную роль для организма человека, отвечая за кожу, волосы, кости, иммунитет. Он также обладает противовоспалительной и противоопухолевой активностью, участвует в обмене сахара, работе многих систем и генов. Именно по данной причине важно поддерживать оптимальный уровень D3 в человеческом организме.

По словам специалиста, дефицит витамина D3 в аптеках во время начала эпидемии коронавируса как раз и объясняется тем, что, поддерживая иммунные клетки, он обеспечивает хороший иммунный ответ. Относительно онкологии Мелкумян сообщила, что данный витамин участвует в механизме утилизации сломанных клеток, которые могут переродиться в злокачественные. Поэтому потреблять витамин нужно ежедневно и круглый год, поскольку получить необходимое количество благодаря солнечным лучам в нашем климате (в том числе и в летние солнечные дни) невозможно.

При этом витамин D3 должен находиться в организме человека на уровне от 20 до 120 единиц. Однако минимальное значение витамина, по мнению эксперта, не способно выполнять своих функций, поэтому его уровень нужно довести до 80 единиц. Для того, чтобы подобрать оптимальную дозировку витамина D3, следует сначала выяснить свой уровень, сдав тест для получения рекомендации врача, а спустя два месяца еще раз выяснить уровень витамина, чтобы при необходимости подкорректировать дозу витамина.