17.01.2020 | 16:09
Здоровый сон снижает риск сердечного приступа
son-161219
Фото: SterlitamakTime.ru

Учёные выяснили, что хороший сон способствует снижению риска сердечного приступа. При этом недосып или переизбыток сна, наоборот, ведут к развитию болезней сердечно-сосудистой системы.

Результаты исследования американских специалистов показали, что сон длительностью менее шести часов увеличивает вероятность сердечного приступа на 20%, а более девяти часов – на 34%. Помимо этого, те, кто спит более восьми часов, часто страдают от депрессии, высокого кровяного давления и заболеваний лёгких, показал эксперимент, проведённый учёными из Университета Мак-Мастера (Канада). Также сон, который длится менее шести часов, может привести к появлению лишнего веса и диабета.

Эксперты рекомендуют спать в течение семи-восьми часов, особенно людям, генетически предрасположенным к сердечным заболеваниям. Правильная длительность сна может снизить риск сердечного приступа на 18%, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.