07.03.2020 | 23:58
Врач Мясников назвал оптимальное количество калорий в сутки
riba-fish_dorada_250220
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Доктор Александр Мясников призвал не верить экспертам по диетологии, особенно в Интернете, сообщает «Вести.Ru». Он отметил, что даже официальные рекомендации медиков постоянно меняются и противоречат друг другу.

«Раньше говорили , что мясо есть вредно, теперь оно реабилитировано. Яйца – то нельзя, то можно, теперь опять нельзя», – сказал эксперт.

По его словам, бабушек и дедушек никто не учил правильно питаться. Тем не менее, в их поколении не было такого количества людей с ожирением. Сейчас же сидеть на диете учат все кому не лень, а проблема лишнего веса лишь увеличивается.

Эксперт посоветовал придерживаться принципов правильного питания и ограничить количество употребляемых калорий. «Не больше 1800 калорий. Полкило фруктов, полкило овощей, упор на рыбу. Красное мясо не чаще трех раз в неделю. Небольшое количество красного вина. Продукты из цельных Церен – и всё».