31.12.2018 | 15:01
В Роспотребнадзоре рассказали, как не заболеть гриппом и ОРВИ
gripp_orvi_30216
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ дали в Роспотребнадзоре. Для этого в ведомстве предлагают соблюдать режим труда и отдыха, а также побольше гулять.

Отмечается, что от гриппа — иммунизация, но от ОРВИ прививка не спасет, поэтому надо закаливать свой организм, высыпаться, соблюдать режим труда и отдыха и больше находиться на свежем воздухе.

Отдельно говорится о правильном питании. В рацион рекомендуется включать продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций. Это цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварная рыба, говядина, морковь со сметаной, изюм или курага.

В общественных местах не стоит пренебрегать медицинской маской. Если в окружении чихают и кашляют, стоит закрыть рот и нос медицинской маской или носовым платком.

При первых признаках заболевания нужно обратиться в врачу, напоминают в Роспотребнадзоре.