31.01.2020 | 14:12
Употребление клетчатки поможет предотвратить развитие рака толстой кишки
kasha_291219
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для здоровья.

Клетчатка способна улучшить пищеварение, нормализовать уровень холестерина, снизить повышенное давление и уровень сахара в крови, предотвратить понос, уменьшить вероятность развития геморроя и рака толстой кишки. Кроме того, она помогает избавиться от лишнего веса, пишет UfacityNews.ru.

Согласно данным клиники Майо, мужчинам возрастом до 50 лет следует употреблять 38 граммов клетчатки в день, женщинам – 25 граммов. Людям старше 50 нужно меньше клетчатки – 30 и 21 грамм соответственно.