22.01.2020 | 11:52
Учёные сообщили, что нужно делать, чтобы быстрее заснуть
son_190416

Исследователи из Бэйлорского университета в Техасе выявили эффективный способ, с помощью которого можно заснуть в течение пяти минут.

Суть этого метода такова – перед сном нужно написать, сколько дел предстоит сделать или уже сделаны за последние несколько дней. Как сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin, в эксперименте участвовали 57 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет, сон которых контролировали в лаборатории сна. Перед сном они расписывали то, что они проделали и что нужно сделать, и засыпали примерно через девять минут.

Как считает ведущий автор исследования, директор нейробиологии сна в Бэйлорском университете Майкл Скаллин, проблема с засыпанием связана с тем, что, когда мы ложимся спать, мозг продолжает работать. Многие люди перед сном думают о планах на завтра, и это не даёт им покоя.