14.01.2020 | 13:17
Учёные рассказали, почему полезно подниматься по лестнице
Фонд капитального ремонта на специальном счете в Башкирии сформировали около 400 домов

Такое простое действие, как подъём по лестнице, может улучшить физическое состояние человека. Об этом рассказали американские учёные.

Как сообщает FitForFun со ссылкой на журнал «Прикладная физиология, питание и обмен веществ», исследователи провели эксперимент с 24 здоровыми, но физически неактивными студентами. Три раза в день они поднимались по лестнице с 60 ступенями. Во время занятий у участников измеряли максимальное поглощение кислорода в организме. Через шесть недель у них увеличились показатели кислородного баланса.

Подъём по лестнице, равно как и обычная ходьба, повышают кардиореспираторную выносливость. Это полезно для здоровья – такая производительность переносит кислород туда, где он необходим во время физической активности.

Для того, чтобы стать здоровее, необязательно повторять опыт студентов, то есть преодолевать лестницы по три раза в день. Нужно всего лишь изменить своё отношение к активности в повседневной жизни и выполнять несложные упражнения. Например, можно заменить лифт лестницей, а поездку на автомобиле – пешей прогулкой, приводит советы экспертов UfacityNews.ru.