13.01.2021 | 13:20
Учёные рассказали, к чему может привести дефицит витамина D
sun_170115
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Витамин D укрепляет кости, влияет на силу мышц и иммунную систему. Летом его можно получить от солнца, а зимой люди страдают от его нехватки.

Дефицит витамина D особенно остро ощущают люди, которые редко выходят на улицу, пожилые, смуглые люди и те, кто полностью закрывает тело одеждой. Кроме того, в группе риска находятся младенцы, полные люди, пациенты с заболеваниями печени или кишечника.

К признакам недостатка витамина D относятся усталость, нарушение сна, перепады настроения, потеря волос, депрессия, снижение производительности, боль в костях, истощение, сердечные аритмии, снижение мышечного напряжения и силы, пишет UfaTime.ru со ссылкой на FitForFun.