12.11.2018 | 13:16
Ученые: соблюдение биоритмов помогает похудеть
Ученые: соблюдение биоритмов помогает похудеть

Ученые из Медицинской школы Гарварда выяснили, что человек может похудеть, лишь следуя естественным биоритмам, сообщает Medicalxpress. К такому выводу исследователи пришли по итогам эксперимента с участием добровольцев. Последним было предложено пожить в лаборатории без физической нагрузки. Больше месяца участники исследования жили без окон и часов, без возможности узнать время суток. Каждый день ученые переносили момент […]

Ученые из Медицинской школы Гарварда выяснили, что человек может похудеть, лишь следуя естественным биоритмам, сообщает Medicalxpress.

К такому выводу исследователи пришли по итогам эксперимента с участием добровольцев. Последним было предложено пожить в лаборатории без физической нагрузки. Больше месяца участники исследования жили без окон и часов, без возможности узнать время суток. Каждый день ученые переносили момент отхода ко сну на четыре часа.

Выяснилось, что если время отхода ко сну и фактический вечер совпадают, тело тратит больше энергии. Количество сожженных калорий в этот день увеличивается на 10%.

Ученые считают, что эксперимент в очередной раз доказывает важность соблюдения режима дня. Для улучшения обмена веществ они предлагают выработать привычку ложиться спать в одно и то же время, не отклоняясь от биоритмов.