27.11.2019 | 16:16
Ученые рассказали, как избавиться от стресса на работе
girl_stress_depress_41215
Фото: ilady.info

Ученые из Центра здоровья Немецкого университета спорта в Кельне озвучили действенные методы борьбы со стрессом на работе. Состояние повышенного напряжение негативно влияет на здоровье и может стать причиной высокого артериального давления, мышечного спазма в спине и нарушения сна.

Быстро снять стресс в рабочее время поможет интенсивная физическая активность – быстрая прогулка по офису или ходьба по лестнице. Также отличным способом расслабиться является дыхательная гимнастика с закрытыми глазами и употребление содержащих магний продуктов, например, банана, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на немецкое издание DPA.

Постоянный стресс пагубно влияет на организм человека, поэтому врачи советуют следовать определенным правилам: регулярный сон, физическая активность, не слишком напряженная повседневная жизнь со свободным пространством для коротких перерывов и перерывы в 5-10 минут в работе каждые полтора часа.