05.07.2021 | 20:46
Ученые обнаружили, что простое упражнение помогает убрать жир на животе
® SterlitamakTime.ru

Ученые обнаружили эффективный метод борьбы с висцеральным жиром, который накапливается около жизненно важных органов. Их исследование опубликовано в журнале Physical Activity and Nutrition, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Express.

В ходе 12-недельного эксперимента авторы выяснили, что регулярная ходьба помогает избавиться от жира на животе. Эффект наблюдался при ходьбе три дня в неделю продолжительностью 50-70 минут.

При таких упражнениях сокращается не только висцеральный жир, но и подкожный. Также ходьба стабилизирует уровень сахара в крови и, таким образом, снижает риск диабета.