12.12.2019 | 20:59
Ученые назвали продукты, которые могут вызвать бессонницу
son_141118

Сегодня около 30% взрослого населения во всем мире страдает от бессонницы. Группа ученых из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете предполагает, что бессонница может быть последствием неправильного питания. Исследование опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition.

Как сообщает UfacityNews.ru, исследование продемонстрировало, что у женщин в постменопаузе, потреблявших продукты, в которых отмечалось высокое содержание рафинированных углеводов, и особенно сахаров, шанс возникновения бессонницы возрастал гораздо выше, чем у тех, кто ел много овощей, фруктов и зерновых.

Рафинированные углеводы, например, сахар, белый хлеб, белый рис и сода, обладают высоким гликемическим индексом и, соответственно, вызывают резкое повышение уровня сахара в крови. «Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выпуская инсулин, и в результате снижение уровня сахара в крови может привести к выбросу гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые могут нарушать сон», – объясняют ученые.

В работе приняли участие лишь женщины после менопаузы. В будущем ученые собираются провести исследование и на других группах людей.