15.09.2021 | 11:02
Четыре признака могут указывать на дефицит витамина B12
vitaminy-170221
Фото: SterlitamakTime.ru

Нехватка витамина B12, или анемия, которая вызвана недостаточностью фолиевой кислоты, могут привести к широкому спектру симптомов. Обычно они развиваются постепенно, однако могут ухудшиться по мере прогрессирования состояния. Об этом пишет UfaTime.ru со ссылкой на Expess.

Общими симптомами нехватки витамина являются усталость, слабость, недостаток энергии, одышка, бледно-желтый оттенок кожи. При этом о дефиците B12 могут сигнализировать определенные необычные признаки. Среди них выделяются:
— ломкие волосы и ногти;
— язвы во рту и вокруг него;
— себорейный дерматит и перхоть;
— красные или белые шишки на коже (волосяной кератоз).

Как отмечают специалисты, витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, включая печенку, говядину, свинину, баранину, яйца и грудку индейки. Для восполнения баланса этого витамина медики рекомендуют употреблять молоко, сыр, треску, кету, говяжьи почки, скумбрию, мидии и креветки.