07.10.2021 | 14:25
Четыре диетических решения назвали помогающими продлить жизнь
dieta-sparzha-ovoshi_180520
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Увеличить продолжительность жизни могут помочь определенные диетические решения, заявили эксперты.

По данным медиков, появляется все больше доказательств того, что секреты долгой жизни могут заключаться в кишечнике, так как этот орган помогает бороться с многими болезнетворными микробами. Они перечислили в общей сложности четыре диетических решения, позволяющих обратить вспять старение кишечника и увеличить продолжительность жизни, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Express.
Так, необходимо употреблять:
— овощи;
— пробиотики (йогурт, маринованные огурцы, кефир, квас, кимчи, квашеную капусту);
— ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашеную капусту, чайный гриб и кимчи);
— пребиотики (цикорий, лук, овсянку, чеснок, гречку, чечевицу, нут, фасоль, помидоры, артишоки, спаржу, бананы, ягоды).
Такие продукты питания способствуют снижению уровня воспаления, укреплению иммунной системы и помогают росту здоровых бактерий в кишечнике.