14.11.2018 | 11:10
Стало известно, чем еще опасен недостаток сна у детей
son_141118

Недостаточная продолжительность сна у детей способствует формированию нездоровых привычек в питании, ожирению и сидячему образу жизни. К такому выводу пришли ученые из Ратгерского университета (США).

В исследовании качества сна приняло участие более 177 тысяч детей в возрасте от 8 до 17 лет. Специалисты оценили их питание, продолжительность сна в будние и выходные дни и физическую активность. Для детей до 12 лет недостаточным количеством сна стало менее девяти часов в сутки, свыше 12 лет – менее восьми часов. Оказалось, что около 40% участников спали меньше рекомендованного времени.

Оказалось, что недостаток сна способствует формированию таких привычек, как пропуск завтрака, и чрезмерное употребление быстрых углеводов – фастфуда и сладостей. Кроме того, недосып снижает физическую активность ребенка в течение дня. Все эти факторы приводят в появлению избыточного веса и развитию ожирения.