09.07.2021 | 15:55
Специалисты выяснили, какие упражнения помогают снизить уровень стресса
girl_stress_depress_41215
Фото: ilady.info

Как показал анализ исследований, йога и другие расслабляющие практики помогают снизить стресс, связанный с работой.

Анализ включал 15 клинических исследований с участием 688 медиков. В ходе работы было изучено влияние йоги, массажной терапии, прогрессивной мышечной релаксации и растяжки на снятие стресса и улучшение физического и психического здоровья, передает UfaTime.ru со ссылкой на EurekAlert!.

Методы физической релаксации заметно снизили уровень профессионального стресса. Более масштабный анализ продемонстрировал, что массаж и особенно йога были более эффективными методами.