29.06.2020 | 13:10
Специалисты перечислили пять продуктов для поддержания фигуры
yagoda-klubnika_010315
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Очень часто случается так, что после завершения изнурительных диет и физических нагрузок лишние килограммы возвращаются к человеку. Такой процесс называется эффектом йо-йо.

Специалисты перечислили пять продуктов, которые помогли бы поддержать желаемый вес, сообщает издание UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.

1. Миндаль
Горсть этих орехов станет идеальным перекусом для снижения веса даже после диеты. В орехах содержится много белка и высококачественных «полезных» жиров, поэтому этот продукт хорошо утоляет голод и надолго обеспечивает чувство сытости.

2. Ягоды
Ягоды ценны не только тем, что в них содержится мало калорий, но и тем, что они богаты питательными микроэлементами. Кроме того, по словам экспертов, замороженные ягоды несут не меньшую пользу.

3. Лимоны
Плоды этого цитрусового растения активизируют циркуляцию крови и способствуют улучшению обмена веществ. Благодаря высокому содержанию витамина С в лимоне в организме человека происходит естественное укрепление иммунной системы.

4. Цельнозерновые продукты
Продукты, содержащие сложные углеводы, а именно цельные зёрна, коричневый рис или бобовые, являются высококачественными источниками энергии. Из-за большого содержания в них клетчатки человек ощущает себя сытым в течение долгого времени, что останавливает тягу к еде.

5. Помидоры
В помидорах содержится очень мало калорий – 18 на 100 граммов. Кроме того, они являются хорошим источником калия.амой желаемой разницей в возрасте является от 1 до 5 лет. Кроме того, 20% участников отметили, что для них возраст не имеет значения, а 18% хотели бы, чтобы вторая половинка была их ровесником.