15.01.2020 | 15:38
Специалисты перечислили продукты, которые не следует есть на завтрак
apelsinoviy-sok3_291219
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Немецкие эксперты рассказали, какие продукты нельзя употреблять во время завтрака.

Как сообщает издание UfacityNews.ru со ссылкой на Freundin, утром из рациона необходимо исключить семь продуктов: латте макиато, фруктовый сок, блины, круассаны, кукурузные хлопья, тостовый хлеб и колбасу.

Латте макиато содержит очень много сахара, поэтому принесёт организму больше вреда, чем пользы. Лучше попить обычный кофе с молоком. Покупные фруктовые соки содержат мало настоящего сока фруктов – в них больше сахара и ароматизаторов. Лучше съесть кусочек фруктов или сделать сок самому. Блины содержат много углеводов, жира и сахара (в зависимости от начинки). Эксперты советуют есть блины в выходные дни, так сказать побаловать себя.

Круассан содержит много калорий и отличается высоким содержанием жира, поэтому не подходит для утреннего приёма пищи. Кукурузные хлопья в большинстве случаев делаются из обработанной пшеничной муки и содержат много сахара, в них почти нет клетчатки и питательных веществ. Лучше на завтрак есть хлеб из цельного зерна, богатый клетчаткой и минералами. На утренний приём также не подходит и колбаса, которая содержит много консервантов и усилителей вкуса. Мясо и колбасу рекомендуют употреблять от 300 до 600 граммов в неделю.