11.03.2020 | 21:43
Специалисты назвали продукты для улучшения пищеварения
banan_limon_frukti_produkt_11_03_2020
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Явление запоров, болей в животе, вздутий у многих людей не редки. Это может быть следствием неправильного питания или стрессов. Так, эксперты перечислили четыре продукта, улучшающие пищеварение.

Семена чиа 

Продукты, содержащие большое количество клетчатки, такие как семена чиа, улучшают пищеварительные процессы и способствуют ускорению процесса выведения токсинов из организма. Рекомендуется употреблять эти семена в виде пудинга. Они не только помогают пищеварению, но и защищают раздражённую слизистую оболочку кишечного тракта, пишет UfacityNews.ru.

Авокадо

Авокадо оказывает положительное влияние на пищеварение из-за содержания клетчатки, а также ненасыщенных жирных кислот. Более того, бета-каротин в авокадо превращается в витамин А в организме, а он очень важен для формирования здоровой слизистой оболочки кишечника.

Тёплая вода с лимоном 

Кроме витамина С такая вода богата пектинами, поддерживающими пищеварение. Вода с лимоном способна оказать наилучший эффект, если пить её с утра на голодный желудок.

Кефир 

Этот кисломолочный напиток содержит множество молочнокислых бактерий, что очень полезно для кишечной флоры, так как эти бактерии уничтожают патогенные микроорганизмы. Более того, кефир усваивается в организме легче йогурта, потому что в нем меньше лактозы.