03.09.2020 | 16:53
Специалисты назвали фрукты, которые следует избегать при похудении
Ученые: употребление еды приближает выздоровление
® SterlitamakTime.ru

Фрукты считаются полезными для здоровья, но некоторые из них – скрытые калорийные бомбы. Специалисты назвали плоды, мешающие сбросить лишний вес. Об этом пишет издание UfacityNews.ru.

Бананы

Хоть они и являются полезными, это не лучший вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Бананы содержат 17 граммов сахара и 90 калорий на 100 граммов. По этой причине эксперты советуют ограничиться половиной фрукта в день.

Сухофрукты

Небольшая порция сухофруктов с семенами или орехами насыщает организм необходимыми питательными веществами и помогает похудеть. Тем не менее рекомендуется убрать из рациона изюм, чернослив и тому подобное. Эти сухофрукты имеют большое количество сахара и калорий.

Манго

Следует ограничиться маленькой порцией, поскольку плод содержит 22 грамма сахара и 60 калорий на 100 граммов.

Виноград

100 граммов винограда имеют около 16 граммов сахара и 67 калорий. Рекомендуется заменить его яблоками или ягодами.

Консервированные фрукты

Это питательный и доступный некалорийный продукт, если он не имеет в составе сахара. Однако именно это и является проблемой, поскольку консервированные ананасы, манго и персики чаще всего покрыты сахарным сиропом.