15.07.2021 | 14:22
Специалист назвал лучший завтрак для снижения уровня холестерина
eda-kasha-zavtrak_180321
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Повышенное содержание в крови холестерина вызывает развитие атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, к которым, в частности, относятся стенокардия, инфаркт и инсульт. Диетолог Лон Бен-Ашер в беседе с Eat Thit, Not That! рассказал о лучшем завтраке для снижения уровня холестерина.

Стабилизировать уровень холестерина помогает овсяная каша. Это связано с большим содержанием растворимой клетчатки в злаке. Отмечается также, что организм производит два разных типа холестерина. Есть «хороший» холестерин ЛПВП, который удаляет другие формы холестерина из кровотока и перемещающий его обратно в печень, которая после этого выводит его из организма. Также существует «плохой» холестерин ЛПНП, который может накапливаться из-за таких факторов образа жизни, как вредное питание, дефицит физической активности, пагубные привычки и лишний вес.

Растворимая клетчатка поступает из продуктов растительного происхождения, и при потреблении она может соединяться с холестерином и выводить его из организма, пишет UfaTime.ru.