23.11.2021 | 11:45
Шесть лучших продуктов для здоровья глаз назвали эксперты
glaz_250919

Известно, что зрение человека может зависеть от многих факторов, в числе которых и рацион питания.

Специалисты рассказали о простых продуктах, которые могут помочь сохранить здоровье глаз и защитить их от некоторых болезней. Среди них:
— рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты помогают сохранить здоровье сетчатки, улучшить зрение, а также предотвратить такие состояния, как глаукома или регенерация желтого пятна;
— морковь. Этот овощ содержит много витамина А и бета-каротина, помогающих сохранить здоровье глаз;
— яйца. В них есть витамин А, который защищает роговицу, лютеин и зеаксантин, способные снижать риск развития дегенерации желтого пятна или глаукомы, цинк, улучшающий зрение при слабом освещении;
— миндаль. В орехах есть витамин Е, который снижает риск катаракты, передает UfacityNews.ru со ссылкой на Express;
— апельсины. Фрукт богат витамином С, поддерживающим здоровье кровеносных сосудов в глазах;
— кудрявая капуста. Авторы заключили, что она богата антиоксидантами, включая лютеин и зеаксантин, помогающими уменьшить вероятность развития серьезных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна и катаракта.