03.01.2021 | 08:16
Пять привычек увеличивают продолжительность жизни на 10 лет
avokado_eda_291119
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Пять здоровых привычек может увеличить продолжительность жизни без хронических заболеваний на 10 лет. Об этом свидетельствует результаты исследования Гарвардской школой общественного здравоохранения, опубликованного в BMJ.

В эксперименте приняли участие 73 196 женщин и 38 366 мужчин, за состоянием здоровья которых следили 34 года и 28 лет соответственно, пишет UfaTime.ru со ссылкой на The Harvard Gazette. Учёные выяснили, что от болезней защищают следующие привычки: 

— сбалансированный рацион питания;
— умеренная физическая нагрузка (30 минут в день); 
— поддержание нормального веса; 
— отказ от курения; 
— отказ от чрезмерного употребления алкоголя.

Исследователи отмечают, что женщины, которые придерживаются четырёх здоровых привычек в 50 лет, в среднем могут прожить ещё 34,4 года без сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а мужчины – 31,1 года. Причём мужчины-курильщики, а также мужчины и женщины с избыточным весом имеют самую низкую продолжительность жизни без болезней.