12.12.2019 | 12:29
Пять причин, по которым люди не могут похудеть при правильном питании и тренировках
Жителей Стерлитамака приглашают принять участие в полумарафоне
Фото: walkingblog.ru

Обычно люди, желающие сбросить вес, занимаются спортом и правильно питаются. Однако в некоторых случаях похудеть им не удается, несмотря на все усилия. Более того, некоторые даже толстеют. О том, почему так происходит, рассказала директор программы по контролю веса из Медицинского центра Лангон при Университете Нью-Йорка Холли Лофтон.

1. Лекарства

Лишние килограммы могут появиться из-за приема некоторых лекарств, то есть из-за их побочных эффектов. К таким препаратам относятся противозачаточные таблетки и антидепрессанты. Желающим похудеть рекомендуют при помощи врача подобрать аналоги, передает UfacityNews.ru советы специалиста, опубликованные в Insider.

2. Генетика

Привести к лишнему весу или к проблемам с его потерей может и генетика. Однако отчаиваться тем, среди родственников которых много полных людей, не стоит. С «наследственными» лишними килограммами можно бороться, считает Лофтон. «Мы ошибочно думаем: “Моя мама была толстой, мой отец был толстым; это моя судьба, и я ничего не могу с этим сделать”», – говорит эксперт. В таких случаях может помочь ранняя профилактика. Тем, у кого есть генетическая предрасположенность к полноте, рекомендуют следить за своим образом жизни и быть активными.

3. Возраст

Каждые два года метаболизм человека замедляется примерно на 2%, поэтому чем старше становится человек, тем сложнее ему сбросить вес. Пожилым людям рекомендуют делать упражнения для набора мышц – с возрастом теряется все больше мышечной массы.

4. Стресс

Когда человек испытывает стресс, его тело готовится к борьбе. В таких случаях организму сложно сконцентрироваться на похудении. Хронический стресс может привести к травме головного мозга. Из-за нее человека может «тянуть» на вкусности – например, шоколад. «При стрессе, скорее всего, мы потребляем больше калорий», – поясняет эксперт.

5. Недосып

Если человек спит меньше семи часов в сутки, его организм не может корректно получить необходимую информацию из гормональной реакции, показывающей количество имеющегося жира. Таким образом, недосып повышает риск употребления большего количества еды. Кроме того, нехватка сна вызывает образование гормонов стресса. В итоге организм, пытаясь защититься, накапливает жир, у человека усиливается чувство голода – так тело готовится к стрессовой ситуации.