14.10.2021 | 17:00
Психолог назвал главные симптомы сезонной депрессии
son-161219
Фото: SterlitamakTime.ru

Психолог из клиники Кливленда в США Скотт Би рассказал о ключевых признаках, по которым можно выявить у себя сезонную депрессию.

Отмечается, что зимой и осенью люди могут страдать от этого недуга. В частности, с зимней хандрой сталкиваются миллионы людей ежегодно. Специалисты утверждают, что чаще страдают именно женщины. Среди симптомов, способных возникнуть при сезонной депрессии, отмечают:
— чувство печали или серьезной смены настроения при смене времен года;
— тягу к углеводам;
— мысли о смерти или самоубийстве;
— истощение и недостаток энергии;
— переедание;
— потерю интереса к приятным занятиям, например потерю сексуального интереса;
— чувство раздражения, бесполезности или безнадежности;
— проблемы со сном из-за слишком долгого сна или из-за бессонницы.
Обычно симптомы сезонной депрессии появляются поздней осенью или в начале зимы и проходят в более теплые месяцы, сообщает UfacityNews.ru.
Скотт Би посоветовал, чтобы справиться с этим состоянием, проводить больше времени на открытом воздухе, чаще встречаться с друзьями и родными, заниматься физической активностью, соблюдать сбалансированную диету, которая содержит достаточное количество витаминов и минералов.