01.07.2021 | 17:55
Определены лучшие продукты для уменьшения отека лица
dieta-sparzha-ovoshi_180520
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Уменьшить припухлость лица, которую может вызывать избыток воды в организме, что, в свою очередь, характерно для употребления продуктов, с высоким содержанием натрия, могут помочь определенные продукты.

Эксперты посоветовали для уменьшения отека на лице избегать употребления обработанных и упакованных продуктов. «Часто обработанные пищевые продукты содержат ингредиенты, такие как добавленный натрий, рафинированные углеводы, сахар, а также трансжиры, которые могут вызвать увеличение веса, задержку воды и воспаление», – предупредила диетолог Серена Пун.
Помимо этого, рекомендуется снизить потребление натрия и рафинированных углеводов, задерживающих жидкость в организме, а также спиртного, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Eat This, Not That!.
Для улучшения здоровья кожи и снижения отечности подойдет обогащенная овощами и фруктами диета. Обратить внимание в особенности нужно на содержащие калий продукты, то есть на шпинат, бананы и авокадо, продукт, содержащие магний (листовая зелень, семена, орехи, бобы) и витамин B6 (нут, нут, сладкий картофель).
Отмечается также, что следует дополнить свой рацион цельнозерновыми, постным белком и омега-3 жирными кислотами.