26.11.2019 | 18:36
Немецкий ученый вывел формулу долголетия
pensioner_dance_171215
Фото: 4dancing.ru

Немецкий ученый Ганс-Вернер Валь из Гейдельбергского университета, автор ряда исследований о старении, вывел формулу долголетия. По его словам, каждый человек может стареть с радостью и бодростью, а другие ученые называют это формулой «сделай и пропусти». Об этом пишет информагентство UfacityNews.ru со ссылкой на Focus Online.

Названная формула долголетия предполагает делать определенные вещи, а что-то плохое оставлять позади. Ученый говорит о том, что старение начинается в наших головах, а решающую роль в этом играет то, как именно человек интерпретирует свое старение. Он приводит пример стереотипа «в 80 лет больше нельзя путешествовать по миру или заниматься сексом» – это формирует точку зрения.

Исследования на данную тему показывают, что пессимистично настроенные люди, которые в 50 лет причисляют себя к старикам, уже через 20 лет имеют более высокие показатели, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А оптимизм продлевает жизнь человека на семь лет. Валь рекомендует пересмотреть собственные стереотипы и по-новому взглянуть на себя в старости.

Он также отмечает, что отрицательная оценка собственного старения приводит к увеличению распределения гормонов стресса, а это увеличивает риск развития определенных заболеваний, что провоцирует потерю более когнитивных способностей. Люди, которые чувствуют себя моложе своих лет, делают повседневную жизнь более активной, изучают языки и больше двигаются. Такие люди и чаще проходят медосмотры, что позволяет выявлять какие-либо заболевания на ранних стадиях.

Увеличению продолжительности жизни способствуют социальные обязательства и занятость. Речь идет о бабушках и дедушках, которые заботятся о своих внуках. По данным исследований, они здоровее тех, кто этим не занимается. Если у пожилого человека нет внуков, он может записаться волонтером, чтобы помогать другим людям. Подобная работа может продлить жизнь еще на четыре года, однако следует учитывать, что это работает только тогда, когда человек занимается волонтерством с альтруизмом.

Помимо этого, для увеличения продолжительности жизни врачи рекомендуют отказаться от курения и сидячего образа жизни.