03.09.2020 | 14:16
Недостаток сна плохо сказывается на настроении людей
son_190416

Недостаток сна может быть причиной плохого настроения. Он приводит к гневу и раздражительности, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на журнал Sleep.

Учёные попросили более чем 200 студентов записывать качество сна, отмечая при этом своё эмоциональное состояние и стрессовые факторы. Записи они вели в течение месяца.

Также к участию в эксперименте пригласили около 150 добровольцев. Одна группа должна была соблюдать режим сна, а вторая – две ночи подряд спать по пять часов. Затем их попросили оценить свой гнев во время воздействия раздражающего шума.

Выяснилось, что невыспавшиеся люди часто раздражались, а хорошо отдохнувшие были более устойчивы к стрессовым ситуациям.