07.02.2020 | 11:20
Названы влияющие на продолжительность жизни факторы
pensioner_dance_171215
Фото: 4dancing.ru

Продолжительность жизни человека зависит от длины его теломер – концевых участков хромосом. Эти защитные «колпачки» при каждом делении клетки становятся всё короче. Когда они достигают критической длины, концы хромосом слипаются, клетка стареет и умирает.

Учёные выяснили, что теломеры можно удлинить с помощью медицинского вмешательства, однако это может нанести серьёзный вред здоровью — существует риск возникновения рака. При этом есть несколько безопасных способов замедлить процесс их укорачивания.

Положительно влияет на теломеры отказ от курения, причём как активного, так и пассивного. Справиться со стрессом и депрессией, которые уменьшают теломеры, помогут йога и дыхательная гимнастика. Также доказано, что длинные хромосомы у тех, кто спит более семи часов. Кроме того, учёные рекомендуют отказаться от гаджетов и просмотра телевизора на ночь.

Чтобы сохранить молодость, необходимо убрать жир на животе, заниматься спортом, есть больше свежих овощей и фруктов, жирную морскую рыбу, орехи. Также на длину теломер влияют социальные контакты, особенно с соседями, сообщает UfacityNews.ru со ссылкой на Focus Online.