23.01.2020 | 17:31
Названы способы борьбы с утренней усталостью
son-161219
Фото: SterlitamakTime.ru

Специалисты назвали способы борьбы с сильной утренней усталостью. Как правило, большинство людей пьет кофе, чтобы почувствовать бодрость, но чрезмерное его потребление может вызвать нервозность и беспокойство.

По словам экспертов, вставать утром нужно после первого сигнала будильника. Многие пытаются отсрочить время подъёма, переставляя будильник. Однако раздробленный сон только вредит, поскольку кратковременное пробуждение и засыпание высвобождает в мозге гормоны, которые погружают тело в глубокий сон. Если с первым звонком будильника человек чувствовал бодрость, то со вторым он, вероятно, будет ощущать усталость, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на FitForFun.

После пробуждения рекомендуется выпить воды для предотвращения обезвоживания, сделать зарядку или просто потянуться в постели, а также прогуляться по улице. Помимо этого, нужно радоваться каждому новому дню.