03.03.2020 | 12:57
Названы причины постоянной усталости у людей
son-161219
Фото: SterlitamakTime.ru

Многим людям часто не хватает энергии на выполнение дел. Эксперты рассказали, почему человек может чувствовать себя вялым, усталым и ощущать слабость.

Как сообщает издание UfacityNews.ru, человеку может не хватать энергии из-за того, что он слишком много или, наоборот, мало спит. Специалисты рекомендуют посвящать сну не более девяти часов в день, а дремать (имеется в виду дневной сон) – не более 20 минут. Также человек может чувствовать себя вялым из-за стресса и малоподвижности. Взрослым людям рекомендуется уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут ежедневно.

По словам экспертов, чтобы прибавить энергии, нужно отказаться от употребления снотворных и алкоголя, а также перестать есть сладкое на завтрак – после резкого первого всплеска энергии производительность всё равно падает и организм устаёт.