26.11.2019 | 08:29
Названы полезные для мозга и сердца продукты
zemlyanika_310817
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Ученые составили список полезных для мозга и сердца продуктов. По заверению врачей из Гарвардской медицинской школы, пересмотрев свой рацион, можно избежать заболеваний, которым подвержены пожилые люди, без применения лекарственных препаратов.

Список включает в себя всего лишь пять пунктов:
— зеленые овощи (шпинат, капуста, брокколи);
— жирная рыба (сельдь, сардина, сом, лосось, тунец), для вегетарианцев – авокадо или псиллиум;
— любые ягоды;
— кофе;
— орехи, особенно грецкие.

Все перечисленные продукты богаты витаминами и минералами. Они не только держат мозг в тонусе, но и помогают работе сердца, пишет UfacityNews.ru.