02.11.2021 | 15:10
Названы лучшие продукты для матерей во время грудного вскармливания
rebenok_igrushka_180520
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Продукты питания, подходящие для употребления во время грудного вскармливания, перечислила Сью Хадсон, сертифицированная медсестра-акушерка из клиники Кливленда в США.

Отмечается, что грудное вскармливание обеспечивает ребенка необходимыми его организму питательными веществами. Со временем грудное вскармливание фактически изменяется, в частности, в него входят питательные вещества, необходимые малышу.
«Грудное молоко человека рассчитано на гестационный возраст любого ребенка», – уточнила Хадсон.
Главным моментом выступает соблюдение сбалансированной диеты. Специалист уточнила, что при кормлении грудью женщине нужно потреблять дополнительные калории. При этом преобладающая часть диет включает 1 600-2 000 калорий, тогда как молодым мамам рекомендуется съедать дополнительные 350-500 калорий ежедневно, пишет UfacityNews.ru.
«Это обеспечит то, что нужно ребенку, а также продолжит удовлетворять ваши потребности в питании», – заключила специалист.
Среди лучших продуктов во время грудного вскармливания эксперт отметила цельнозерновые, в том числе овсянку, цельнозерновые макароны и коричневый рис, рыбу, яйца, говядина, зелень, орехи, семена, натуральный йогурт, бобовые, абрикосы. Рекомендуется также избегать продукты с искусственными подсластителями, рыбу с высоким содержанием ртути, в том числе акул, рыбу-меч и макрели, спиртного и кофеина.