16.02.2021 | 22:27
Названо лучшее упражнение для снижения уровня сахара в крови
beg-sport-060720
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Эксперты назвали простое упражнение, которое помогает снизить уровень сахара в крови при диабете второго типа.

Речь идёт о ходьбе. По словам специалистов, ежедневные прогулки могут нормализовать повышенные показатели сахара. В компании Diabetes UK заявили, что ходьба способствует улучшению выносливости и повышению глюкозы, используемой мышцами, облегчает работу суставов, сжигает лишние калории, укрепляет здоровье сердца, помогает эффективно использовать инсулин, снизить уровень стресса и устранить симптомы депрессии.

Отмечается, что ходьба должна быть интенсивной, сообщает UfaTime.ru со ссылкой на Express.

Помимо упражнений, необходимо соблюдать диету с высоким содержанием фруктов и овощей. Ограничение потребления углеводов также помогает снизить уровень сахара в крови.