13.09.2021 | 16:30
Названо количество шагов в день, которое может продлить жизнь
les_sosni_derevo1_70816
Фото: ® SterlitamakTime.ru

Специалисты из Американской кардиологической ассоциации рассказали, что определенное количество шагов ежедневно полезно для продления жизни.

По словам экспертов, любое движение может быть лучше сидячего образа жизни. В ходе исследования с участием 16 732 женщин в возрасте старше 60 лет их попросили носить на талии шагомер, измерявший ежедневное количество шагов в течение четырех-семи дней. Всего за шестилетний период наблюдений произошло 804 случая смерти.
Авторы заключили, что эффективность для увеличения продолжительности жизни продемонстрировали даже короткие периоды активности, пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Express. В частности, одна тысяча шагов в день снижала вероятность преждевременной смерти на 28%, более двух тысяч шагов – на 32%.
Специалисты рекомендовали для поддержания здоровья как минимум 150 минут умеренной или 75 интенсивной активности в неделю.